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Menú 1

Paella de pescado

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Espárragos a la plancha

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Información nutricional

Calorías 562 28,1%
Azúcares 0g 0%
Grasas 15,6g 22%
Grasas saturadas 2,3g 11%
Sodio 518mg 22%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 562 28%
Carbohidratos 78,5g 29%
Fibra 4g 16%
Azúcares 0g 0%
Proteínas 25g 50%
Grasas 15,6g 22%
Saturadas 2,3g 11%
Polinsaturadas 2,1g
Monosaturadas 10,3g
Colesterol 137mg 58%
Vitaminas
Vitamina A 73,4mcg 2%
Vitamina B6 0,3mg 13%
Vitamina B12 8,2mg 137%
Vitamina C 30mg 50%
Vitamina E 5,2mg 17%
Minerales
Calcio 115,5mg 12%
Magnesio 73,8mg 18%
Hierro 5,6mg 31%
Sodio 518mg 22%
Potasio 554mg 16%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Arroz 90 g, langostinos 2 uds., anillas calamar 3 uds., mejillones 2 uds., almejas 2 uds., aceite de oliva 1 cucharada, sal una pizca. 

 
 
 

Ingredientes segundo plato

Espárragos 150 g, ajo 5 g, aceite de oliva 1 cucharada, sal una pizca.
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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