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Un menú equilibrado, cocinado de manera artesanal

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Menú 6

Arroz negro

Menú 1

Calabacín a la plancha

Menú 1

Información nutricional

Calorías 572 28,6%
Azúcares 3,3g 4%
Grasas 15g 21%
Grasas saturadas 2,2g 11%
Sodio 784mg 33%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 572 29%
Carbohidratos 83,5g 31%
Fibra 4,6g 19%
Azúcares 3,3g 4%
Proteínas 25g 50%
Grasas 15g 21%
Saturadas 2,2g 11%
Polinsaturadas 1,9g
Monosaturadas 10,1g
Colesterol 112mg 37%
Vitaminas
Vitamina A 129,2mcg 14%
Vitamina B6 0,7mg 36%
Vitamina B12 3mg 50%
Vitamina C 36,1mg 60%
Vitamina E 2,1mg 7%
Minerales
Calcio 142,3mg 14%
Magnesio 81,2mg 20%
Hierro 8,3mg 46%
Sodio 784mg 33%
Potasio 895mg 26%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Arroz 90 g, sepia 100 g, cebolla 10 g,  aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Calabacín 170 g, ajo 10 g,  aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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