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Menú 15

Espinacas con patata

Menú 1

Atún con fritada

Menú 1

Información nutricional

Calorías 617 30,9%
Azúcares 4,7g 5%
Grasas 35,4g 51%
Grasas saturadas 5,8g 29%
Sodio 988mg 41%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 671 31%
Carbohidratos 34,2g 13%
Fibra 8,2g 33%
Azúcares 4,7g 5%
Proteínas 43,8g 88%
Grasas 35,4g 51%
Saturadas 5,8g 29%
Polinsaturadas 5,4g
Monosaturadas 22,1g
Colesterol 57mg 19%
Vitaminas
Vitamina A 1884,1mcg 426%
Vitamina B6 1,7mg 83%
Vitamina B12 14,2,1mg 236%
Vitamina C 145,1mg 242%
Vitamina E 9,7mg 32%
Minerales
Calcio 229,9mg 23%
Magnesio 254,3mg 64%
Hierro 7,9mg 44%
Sodio 988mg 41%
Potasio 2044mg 58%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Espinacas 250 g, ajo 10 g, patata 150 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Atún 150 g, pimiento rojo 40 g, pimiento verde 40 g, cebolla 20 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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