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Cardo a la navarra

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Bacalao en salsa

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Información nutricional

Calorías 539 27%
Azúcares 1,7g 2%
Grasas 31g 44%
Grasas saturadas 4,9g 24%
Sodio 926mg 39%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 539 27%
Carbohidratos 26,4g 10%
Fibra 5,1g 20%
Azúcares 1,7g 2%
Proteínas 39,9g 80%
Grasas 31g 44%
Saturadas 4,9g 24%
Polinsaturadas 3,6g
Monosaturadas 20,9g
Colesterol 87mg 29%
Vitaminas
Vitamina A 26,3mcg 4%
Vitamina B6 1,1mg 53%
Vitamina B12 1,6mg 26%
Vitamina C 52,8mg 88%
Vitamina E 5,1mg 17%
Minerales
Calcio 136,2mg 14%
Magnesio 140,5mg 35%
Hierro 3,1mg 17%
Sodio 926mg 39%
Potasio 1775mg 51%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Cardo 260 g, jamón 20 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Bacalao 170 g, patata 150 g, pimiento verde 40 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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