Un menú equilibrado, cocinado de manera artesanal
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Sugerencias
Cantidad | %CDR | |
Calorías | 575 | 29% |
Carbohidratos | 41,2g | 15% |
Fibra | 14,1g | 56% |
Azúcares | 17,2g | 19% |
Proteínas | 31,1g | 62% |
Grasas | 33,1g | 47% |
Saturadas | 5,5g | 27% |
Polinsaturadas | 3,9g | |
Monosaturadas | 21,7g | |
Colesterol | 192mg | 64% |
Vitaminas | ||
Vitamina A | 198,4mcg | 67% |
Vitamina B6 | 0,9mg | 43% |
Vitamina B12 | 0,7mg | 12% |
Vitamina C | 105,5mg | 176% |
Vitamina E | 5,8mg | 19% |
Minerales | ||
Calcio | 189,1mg | 19% |
Magnesio | 140mg | 35% |
Hierro | 5,5mg | 31% |
Sodio | 715mg | 30% |
Potasio | 1018mg | 29% |
Guisantes 220 g, huevo cocido media ud., jamón serrano 20 g, cebolla 20 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca.
Langostinos 4 uds., pimento rojo 40 g, pimiento verde 40 g, tomate 40 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca.
Este menú representa únicamente la comida principal del día.
Te recomendamos complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.
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