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Chipirones en su tinta

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Información nutricional

Calorías 576 28,8%
Azúcares 5g 6%
Grasas 17,2g 25%
Grasas saturadas 2,8g 14%
Sodio 497mg 21%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 576 29%
Carbohidratos 66,5g 25%
Fibra 13,9g 55%
Azúcares 5g 6%
Proteínas 40,5g 81%
Grasas 17,2g 25%
Saturadas 2,8g 14%
Polinsaturadas 2,9g
Monosaturadas 10,2g
Colesterol 466mg 155%
Vitaminas
Vitamina A 70,6mcg 15%
Vitamina B6 0,9mg 43%
Vitamina B12 2,6mg 43%
Vitamina C 84,6mg 141%
Vitamina E 5,8mg 19%
Minerales
Calcio 116,2mg 12%
Magnesio 154,3mg 39%
Hierro 4,5mg 25%
Sodio 497mg 21%
Potasio 1664mg 48%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Berenjenas 100 g, espárragos trigueros 2 uds., setas 40 g, calabacín 50 g, pimiento rojo 20 g, patata 150 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Chipirones 200 g, pimiento verde 20 g, cebolla 40 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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