Un menú equilibrado, cocinado de manera artesanal
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Sugerencias
Cantidad | %CDR | |
Calorías | 552 | 28% |
Carbohidratos | 82,8g | 31% |
Fibra | 7,3g | 29% |
Azúcares | 2g | 2% |
Proteínas | 18,9g | 38% |
Grasas | 15,3g | 22% |
Saturadas | 2,2g | 11% |
Polinsaturadas | 2,1g | |
Monosaturadas | 10,2g | |
Colesterol | 94mg | 31% |
Vitaminas | ||
Vitamina A | 43,8mcg | 18% |
Vitamina B6 | 0,4mg | 21% |
Vitamina B12 | 0,5mg | 8% |
Vitamina C | 57,5mg | 96% |
Vitamina E | 3,1mg | 10% |
Minerales | ||
Calcio | 130,7mg | 13% |
Magnesio | 85,4mg | 21% |
Hierro | 4,1mg | 23% |
Sodio | 473mg | 20% |
Potasio | 977mg | 28% |
Arroz 90 g, langostinos 100 g, pimiento rojo 30 g, pimiento verde 30 g, maíz 30 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca.
Setas 175 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca.
Este menú representa únicamente la comida principal del día.
Te recomendamos complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.
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