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Menú 033

Alubias rojas con berza

Menú 1

Brocheta de cazón

Menú 1

Información nutricional

Calorías 531 26,6%
Azúcares 4,4g 5%
Grasas 18,6g 27%
Grasas saturadas 3g 15%
Sodio 453mg 19%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 531 27%
Carbohidratos 56,4g 21%
Fibra 16,7g 67%
Azúcares 4,4g 5%
Proteínas 38g 76%
Grasas 18,6g 27%
Saturadas 3g 15%
Polinsaturadas 3,2g
Monosaturadas 11,2g
Colesterol 29mg 10%
Vitaminas
Vitamina A 875,3mcg 195%
Vitamina B6 0,9mg 47%
Vitamina B12 7,1mg 118%
Vitamina C 70,5mg 118%
Vitamina E 5,8mg 19%
Minerales
Calcio 243,6mg 24%
Magnesio 160,2mg 40%
Hierro 6,3mg 35%
Sodio 453mg 19%
Potasio 1578mg 45%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Alubias rojas 70 g, berza 200 g, cebolla 10 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Cazón 75 g, pimiento verde 30 g, tomates cherrys 3 uds., aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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