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Pisto

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Codornices guisadas

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Información nutricional

Calorías 627 31,4%
Azúcares 9,3g 10%
Grasas 36g 51%
Grasas saturadas 8,1g 41%
Sodio 535mg 22%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 627 31%
Carbohidratos 35,8g 13%
Fibra 7,2g 29%
Azúcares 9,3g 10%
Proteínas 41,9g 84%
Grasas 36g 51%
Saturadas 8,1g 41%
Polinsaturadas 7,1g
Monosaturadas 17,4g
Colesterol 137mg 46%
Vitaminas
Vitamina A 493,6mcg 154%
Vitamina B6 2mg 100%
Vitamina B12 0,8mg 13%
Vitamina C 116,5mg 2,9%
Vitamina E 2,9mg 10%
Minerales
Calcio 85,8mg 9%
Magnesio 110,3mg 28%
Hierro 9,2mg 51%
Sodio 535mg 22%
Potasio 1664mg 48%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Calabacín 150 g, pimiento verde 30 g, pimiento rojo 30 g, champiñón 40 g, tomate 20 g, cebolla 10 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Codornices 200 g, patata 150 g, zanahoria 40 g, cebolla 30 g, aceite de oliva una cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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