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Menú 043

Ensalada de lentejas

Menú 1

Brocheta de solomillo

Menú 1

Información nutricional

Calorías 602 30,1%
Azúcares 8,8g 10%
Grasas 17g 24%
Grasas saturadas 2,8g 14%
Sodio 475mg 20%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 602 30%
Carbohidratos 67,5g 25%
Fibra 31,4g 126%
Azúcares 8,8g 10%
Proteínas 46g 92%
Grasas 17g 24%
Saturadas 2,8g 14%
Polinsaturadas 2,4g
Monosaturadas 10,8g
Colesterol 62mg 21%
Vitaminas
Vitamina A 363,8mcg 146%
Vitamina B6 1,6mg 81%
Vitamina B12 0,5mg 8%
Vitamina C 110,8mg 185%
Vitamina E 3,6mg 12%
Minerales
Calcio 86,4mg 9%
Magnesio 158,1mg 40%
Hierro 8,6mg 48%
Sodio 475mg 20%
Potasio 1727mg 49%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Lentejas 90 g, zanahoria 40 g, pimiento verde 40 g, pimiento rojo 40 g, cebolleta 40 g, aceite de oliva 1 cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Solomillo de cerdo 100 g, champiñones 40 g, pimiento verde 50 g, aceite de oliva 1 cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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