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Vichyssoise

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Sardinas

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Información nutricional

Calorías 549 27,5%
Azúcares 7,9g 9%
Grasas 35,2g 50%
Grasas saturadas 6,5g 33%
Sodio 518mg 22%

Información nutricional detallada

Cantidad %CDR
Calorías 549 27%
Carbohidratos 38,4g 14%
Fibra 5,7g 23%
Azúcares 7,9g 9%
Proteínas 22,9g 46%
Grasas 35,2g 50%
Saturadas 6,5g 33%
Polinsaturadas 5,4g
Monosaturadas 21,6g
Colesterol 102mg 34%
Vitaminas
Vitamina A 215,6mcg 60%
Vitamina B6 0,7mg 36%
Vitamina B12 28,6mg 476%
Vitamina C 98,2mg 164%
Vitamina E 5,5mg 18%
Minerales
Calcio 121,5mg 12%
Magnesio 89,6mg 22%
Hierro 4,3mg 24%
Sodio 518mg 22%
Potasio 813mg 23%

Calibrado por muminai

Ingredientes primer plato

Puerro 200 g, patata 100 g, aceite de oliva 1 cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Ingredientes segundo plato

Sardinas 150 g, cebolla 40 g, pimiento rojo 60 g, patata 50 g, aceite de oliva 1 cucharada, sal una pizca. 
 
 
 

Observaciones

Este menú representa únicamente la comida principal del día. 

Te recomendamos  complementar este menú con una ración de pan integral y una pieza de fruta o yogur.

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